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二节棍 双节棍 鑫顾工贸双节棍价廉物美

2021/3/25 7:50:35发布100次查看
永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享双节棍的各种练习方法
二节棍的练习方法有与其他运动相同的,也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
(一)准备运动:在作主运动之前,为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点,组编成套路。
(二)整理运动:在做完二节棍练习后,要做些放松的练习,尽快恢复,消除疲劳。
(三)柔软运动:一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果。
(四)辅强运动:是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此,辅强运动不要针对某部分,而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大,要循序渐进。其所挑选的练习要与二节棍的技术特点、动作结构相结合,才能获得辅强的真正效果。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可,欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品专业生产加工的公司,拥有完整、科学的质量管理体系。
鑫顾与您分享双节棍的基本练习方法
(一)挥举(空间劈击练习)
  边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后,假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二)手持小棍(以此代替二节棍)与穿护具的人为对手的练习
  此练习可谓击打练习中蕞佳的方法。因为最接近实战。反复练习,能学到二节棍实际精华:如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三)约束练习
  约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打,而进攻方是作正确的击打练习。在练习中,时常反思,经常检讨,用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动,不是二节棍道。
(四)综合练习(针对实战)
  没有事先的约束,施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
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鑫顾与您分享双节棍的模拟训练
模拟训练是二节棍练习法中最普遍的训练方法。模拟训练是两人互相手持长短与二节棍相等的轻便棍予,施展所有的技能。以全力相互攻击、相互避开、相互招架的实战训练。可检验自己是否真正掌握了二节棍技术。模拟训练是无上下之分的练习。
(1)练习时要以全力,不可松懈,越接近实战越好。特别要注意攻势和精神统一,施展技能时,要作完全正确地击打。
(2)双方都要抓住良机发挥蕞高水平作全力攻防的训练。在实战中获得绝妙纯熟的技能。
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