女人每天要吃的5种食物是什么呢？女人是水做的？其实说女人是水做的，就是想女人能好好呵护自己，把自己当成宝贝来宠。有五种食物，女人每天都需要吃， 吃它们，会让女人们的身体越来越好。
1、西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。
2、酸奶
从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。
3、醋
对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。
4、白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5、茶叶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
  女性总裁班《寻味电光倒影》《渐入佳境的音乐鉴赏》课程通知暨第五期结业典礼通知
亲爱的同学们：
      卓雅汇（joyyard）《卓越女性成长计划—让生活成为艺术的极致》11月课程安排如下，请您合理安排时间准时出席。如需请假请提前告知班主任。
      第五期学员结业典礼与此次课程同时举办，请本期结业的同学及时按校方要求提交结业所需资料。谢谢配合！
课程时间：11月25-26日 （9：00-16：00）
课程主题： 《寻味电光倒影》 《渐入佳境的音乐鉴赏》
课程地点：上海交通大学长宁校区 法华镇路535号
  艺术的感染，从来不是单向性的，电影艺术的表达，来自不同感官的触动，眼观影画、耳听乐声、心随故事情节，一画一声息息相映。对影视作品的欣赏、鉴赏和分析需要对影视作品的各元素构成（如画面、音乐、人物、剧情等）有较清楚和深刻的认识和理解。如何从一个高屋建瓴的高度去欣赏电影、透过表象看实质，伴随着导演的一些思想与主题、随着情节慢慢流出而让自己沉醉其中？本次课程带您初探光影世界之奥妙。
  音乐鉴赏的本意为对音乐作品的鉴别和欣赏，或者是认真地欣赏与回味音乐作品。随着近些年各类音乐的创新与突破，市场上的音乐作品丰富多彩，为人们的业余生活提供了丰盛的听觉盛宴。但严肃音乐至今仍令人有曲高和寡之感。音乐艺术的基本审美特征有哪些？音乐艺术的内容与形式之间的关系怎样？如何提高对严肃音乐的感受能力？如何更准确、深刻、细致地体验音乐作品的感情内涵？……
 深秋微寒，卓雅汇(joyyard)特备红茶小点，温心暖情。交大校园将秋日之景浓缩于园，于方寸之间体会秋之美意，且饮且听……与资深老师一起，聆听电影中爱的声音，聆听音乐的美妙。
 如果想一起参与本次课程、参加毕业典礼的亲可以预约宛如老师15001951817
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